Dein urbaner Blog aus Berlin
Superfoods sind Lebensmittel oder natürlich gewonnene Nahrungsergänzungsmittel, meist auf pflanzlicher Basis, die einen höheren Gehalt an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Polyphenolen aufweisen als andere Lebensmittel. Sie gelten als besonders gesundheitsfördernd, weil sie so nährstoffreich sind und mehr Unterstützung bieten als ein Grundnahrungsmittel allein. Bio-Blaubeeren, die zu den Superfoods gehören, sind zum Beispiel nährstoffreicher …
Welcher Wein hat im Kampf zwischen Rot- und Weißwein die Oberhand? Darauf gibt es keine eindeutige Antwort, denn das hängt ganz von deinem persönlichen Geschmack und deinen Vorlieben ab. Andere besitzen nur Rot-Weinpakete und andere nur Weiß-Weinpakete, es hängt aber von deinem Geschmack ab. Obwohl sich Rotwein und Weißwein in vielerlei Hinsicht ähneln, gibt es …
Einleitung – Lachsöl für Hunde kann den Vierbeinern helfen, gesund und glücklich zu bleiben ACHTUNG! Dieser Blogbeitrag ersetzt keinen Besuch beim Tierarzt und keinen professionellen Nahrungsberater für Haustiere. Er soll lediglich allgemeine Hinweise für eine gesunde und ausgewogene Ernährung deines Haustieres liefern und dich darauf vorbereiten, dich in der Großstadt mit deinem Vierbeiner gesund und …
Eine schlechte Körperhaltung kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen. Es kann Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen verursachen oder verschlimmern. Um diese Probleme zu vermeiden, nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Ihre Körperhaltung zu verbessern. Eine Möglichkeit, Ihre Haltung zu verbessern, besteht darin, Ihre Schultern nach hinten und unten zu rollen. …
Du denkst, du hast heute keine Zeit zum Trainieren? Think again. Die Forschung zeigt, dass schon 30 Minuten Laufen enorme Vorteile für Ihre kurz- und langfristige Gesundheit haben können. Hier sind die 7 besten Gründe, die Schuhe zu schnüren und heute noch eine Runde zu laufen. 1. Fettverbrennung Alle Studien zeigen, dass schon 15 bis …
Egal, was die Leute sagen, Sie können sich mit einer veganen Ernährung problemlos ausreichend mit Eiweiß versorgen. In diesem Artikel sehen wir uns an, wie einfach es ist, Ihren Proteinbedarf zu decken. Eiweiß für Veganer: Grundlegende Informationen In den 1970er- und 1980er-Jahren warnte die gängige Meinung, dass Vegetarier und Veganer ein hohes Risiko für einen …
In diesem Beitrag befassen wir uns mit der Bedeutung des Schlafs für Sportler aller Leistungsklassen, die sich mit den Vorteilen des Schlafs für die Erholung nach dem Training befassen. Warum sind Ruhe und Erholung im Training so wichtig? Kurzfristige Erholung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Leistung und die Vermeidung von Verletzungen auf …
Alltägliche Lebensmittel könnten der Schlüssel sein, um die natürlichen, „gute Laune“ Chemikalien deines Körpers freizusetzen. In diesem Beitrag erfährst du, wie eine Ernährungsumstellung helfen kann, deine Stimmung zu verbessern. Die Wohlfühlchemikalien deines Körpers Nährstoffe in der Nahrung können die Produktion von körpereigenen Wohlfühlchemikalien fördern: Serotonin und Dopamin. Serotonin reguliert deine Stimmung und fördert den Schlaf. …
Bitterstoffe sind das Geheimrezept in der modernen Küche. Lang ist es her, dass man sich mit den Geschmackskombinationen der Speisen so sehr auseinandergesetzt hat, wie heute. Wo vor einigen Jahren die Speise überwiegend noch dem schlichten Erhalt des Lebens galt, ist sie heute auf einer deutlich breiteren Linie zu einem Kunstwerk geworden. Die Kombination der …
Unser Alltag kann meist sehr anstrengend und strapaziös sein. Stress und andere psychische Belastungen können uns mitunter auch körperlich sehr in Beschlag nehmen. Häufig sendet unser Körper bereits rechtzeitig Warnsignale, dass wir ihn zu sehr beanspruchen oder ihn in einem gewissen Maße vernachlässigen. Diese Signale sollten wir ernst nehmen, um dauerhafte Schäden von uns fernhalten …