Die acht Badutensilien, die jeder haben muss? Am liebsten entspannen sich Stadtmenschen in einem High-Class-Bad.
Das ganze Ritual des Badens ist so entspannend, beruhigend und wohltuend für Körper, Geist und Seele. Nach besonders anstrengenden Tagen kann ich mich in der Wanne richtig entspannen und meine Gedanken sortieren – was in letzter Zeit dringend notwendig war. Wir leben in einer sehr stressigen Zeit und es ist wichtig, sich etwas Zeit und Raum zu gönnen.
Außerdem hat sich gezeigt, dass Bäder das Immunsystem stärken, die Durchblutung verbessern und die Schlafqualität steigern. Offenbar verändert sich durch das Anheben der Körpertemperatur im Bad die Kerntemperatur, was deinem Körper hilft zu erkennen, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Wie toll ist das denn? Wenn es dir also wie mir geht und du oft mit Schlaflosigkeit zu kämpfen hast, solltest du ein Bad vor dem Schlafengehen in deine abendliche Entspannungsroutine einbauen.
Kerzen oder Lufterfrischer für den Duft
Kerzen verbreiten schon ein beruhigendes Gefühl in deinem Zuhause, aber sie sind besonders schön, wenn du sie sicher in deinem Badezimmer aufstellst, wenn du ein Bad nimmst. Und wenn du das Licht dimmst und nur Kerzenlicht verwendest, während du badest, ist das eine weitere Möglichkeit, einen sehr entspannten Raum zu schaffen, bevor du ins Bett gehst.
Lufterfrischer sind eine weitere gute Möglichkeit, eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Wie Kerzen geben auch Lufterfrischer einen herrlichen Duft in die Luft ab (je nachdem, welches ätherische Öl du hinzufügst), der die Energie und das Gefühl, das du in deinem Raum erzeugen willst, unterstützt. Wenn ich mich entspannen möchte, verwende ich Düfte wie Lavendel, Vanille oder Kamille. Wenn ich mich erfrischt und energiegeladen fühlen möchte, füge ich meinem Diffuser ätherische Citrus- oder Minzöle hinzu.
Musik, Podcast oder ein Buch
Manchmal möchte ich einfach nur in der Stille entspannen, aber meistens lege ich einen Podcast oder Musik auf, während ich in der Badewanne entspanne. Wenn ich mich entspannen will, lege ich meistens Wellness-Musik auf. Aber ich will nicht lügen – manchmal höre ich auch einen Crime-Podcast …
Bombenstimmung mit Badebomben
Für mich sind Badebomben der ultimative Badeluxus. Sie sehen hübsch aus, sind gut für deine Haut und machen das Bad zu einem wahren Vergnügen. Du kannst Badebomben entweder selbst herstellen oder sie im Laden kaufen. Ich verwende Badebomben nicht jedes Mal, wenn ich ein Bad nehme (das wäre eine teure Angewohnheit!), aber ab und zu finde ich, dass sie ein tolles Mittel sind, um dein Badeerlebnis noch Spa-ähnlicher und luxuriöser zu machen.
Badeöle – für deine Haut
Wenn sich deine Haut besonders trocken anfühlt, wirst du lieben, wie weich und geschmeidig sich deine Haut nach der Verwendung eines Badeöls anfühlt. Du kannst entweder ein spezielles Badeöl kaufen oder einfach ein Öl aus deinem Haushalt verwenden (sogar einfaches Olivenöl), das du in dein Bad gibst.
Badesalze – super für die Muskeln
Badesalze sind oft hervorragend für das Peeling der Haut. Bittersalz eignet sich auch hervorragend, um die Muskeln zu entspannen und Schmerzen, Schwellungen oder Beschwerden zu lindern. Ich nehme gerne Badesalze nach langen Wanderungen oder Trainingseinheiten, um Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern.
Die Gesichtsmaske – ein Essential
Ich mag es unendlich, eine Gesichtsmaske aufzutragen, bevor ich in die Badewanne springe. Es fühlt sich an wie eine zusätzliche Verwöhnung, die super entspannend und auch super wohltuend für meine Haut ist. Am Ende meiner Routine habe ich das Gefühl, dass ich mir Zeit für mich genommen habe und mich auf ein paar kleine Dinge konzentriert habe, die mir Freude bereiten.
Das Regal daneben
Früher habe ich den Sinn von Badewannenregalen nicht wirklich verstanden – bis ich eines zu Weihnachten geschenkt bekam. Danach war ich bekehrt – sie sind ein absolutes Muss. Wenn du gerne in der Badewanne liest, eine Tasse Tee (oder ein Glas Wein) trinkst oder dein Handy oder iPad aufstellen willst, um eine Sendung zu sehen, brauchst du unbedingt ein Badewannenregal oder einen kleinen Hocker.
